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杨瀚森支招高温赛程：睡觉就是最好的恢复

　　夏天比赛一个接一个，怎么扛？杨瀚森在社交媒体上发了段视频，话不多，就三个词：多休息、多睡觉、好好调整。听起来像废话，但仔细想想，职业球员那点事儿，根儿上还真就是这么朴素。

　　视频里他说，心理上先得绷住弦，这是前提。打完比赛，恢复身体才是硬道理。怎么恢复？他自个儿强调——逼自己多睡，哪怕睡不着也得躺着，让身体主动归位。说起来，高强度赛程下，睡眠和休息往往是球员最先牺牲的东西，可偏偏这才是最管用的“补药”。杨瀚森没讲什么高科技恢复手段，就用这种最土的办法，反倒点出了真问题。你觉得呢？有时候最简单的答案，反而最容易被忽略。

标签： 杨瀚森高密度

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